DESTRAVA

Você já sabe o que quer falar. Mas trava.

Você pensa no vídeo mil vezes na cabeça. Já sabe o assunto, já montou a frase, já imaginou a legenda. Sabe que precisa aparecer pra divulgar seu trabalho, começar seu canal, mostrar o que faz.

Mas na hora de ligar a câmera, o coração dispara, a mão sua, a voz some e vem aquele "e se acharem ridícula?"

Você não se reconhece na tela. Se incomoda de ouvir a própria voz. Acha o rosto estranho, o sorriso forçado, o corpo errado. Repara só nos defeitos.

Aí começa o ciclo: grava, assiste, se critica, apaga. Grava de novo. Dez, quinze vezes. E não posta nenhuma. Quando vê, já passou uma hora e a sensação é de fracasso.

No fundo, é o medo do julgamento. Fica imaginando o que vão pensar — os conhecidos, a família, os colegas, aquela pessoa específica. "E se rirem de mim? E se acharem que sou exibida? E se eu falar besteira e ficar marcada?"

Então você inventa que vai gravar "quando estiver mais magra", "quando comprar uma luz melhor", "quando souber mais". Mas você sabe que esse dia nunca chega — a câmera continua desligada.

E o pior: você adia, de novo. E vê outras pessoas — que sabem menos que você — aparecendo, crescendo, sendo lembradas e fazendo acontecer. Enquanto a sua mensagem, que poderia ajudar tanta gente, continua presa aí dentro.

O problema não é falta de técnica. É medo. E medo não se resolve com "só relaxa". Se resolve entendendo de onde ele vem.

Por que esse workshop é diferente

Existem mil dicas de "como gravar vídeo". Mas quase nenhuma trata a raiz emocional do medo de aparecer.

No DESTRAVA você tem os dois lados na mesma sala:

O lado emocional

A Cris Torres te mostra de onde vem o travamento — e como soltar de verdade, sem forçar.

O lado prático

A Lucilene te mostra como gravar com o celular, sem vergonha e sem perfeccionismo — e te faz gravar ali mesmo.

O que você vai trabalhar

A parte emocional

De onde vem o medo de aparecer e por que o cérebro trava
A autocrítica e o "e se acharem ridícula"
Identificar o seu medo: é errar? se ver? ser julgada?
Técnicas pra acalmar antes de gravar
Falar pra uma pessoa só, não pra "todo mundo"

A parte prática

Gravar usando só o celular, sem equipamento caro
Para onde olhar e o que fazer com as mãos
Luz e cenário simples que dão segurança
O segredo que mais destrava: falar do que você domina
Gravar o seu primeiro vídeo no calor do encontro

Garanta sua vaga

De R$97

R$37 à vista

Workshop ao vivo de 3 horas
1h de perguntas ao vivo com as duas
Acesso à gravação por 7 dias

BÔNUS 1: Mini-guia "Meu primeiro vídeo" (PDF) pra gravar logo depois.

BÔNUS 2: Desafio dos 3 vídeos pra manter a coragem viva.

QUERO MINHA VAGA

💛 Pague com Pix

Escaneie o QR Code ou copie o código abaixo — valor já com R$37.

Pix copia e cola

00020126360014br.gov.bcb.pix011441778145000103520400005303986540537.005802BR5924LUCILENE DA SILVA SOARES6012CAMPO GRANDE62070503***6304196C

Recebedor: Lucilene da Silva Soares
Valor: R$37,00 · Cidade: Campo Grande/MS

Depois de pagar: envie o comprovante no WhatsApp que confirmamos sua vaga e enviamos o link do